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[健康常识] 冬季皮肤缺水哪些食物能为大家提供帮助

冬季皮肤缺水哪些食物能为大家提供帮助

冬季其实很容易出现皮肤缺水的情况,而皮肤缺水危害非常高大,因此大家一定要积极的采取措施给肌肤补水。那大家应该怎么办呢?冬季给皮肤补水的方式是很多,而饮食就是其中之一。有些食物对于皮肤健康很有帮助,能帮助大家有效地补充水分,保持皮肤的健康。

山药

山药营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素,蛋白质和碳水化合物含量也很高,常吃有益于皮肤保湿,还能增进细胞的新陈代谢,应付冬天的干燥,山药是不错的选择。

西兰花

西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效防范黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时,要留意挑那种花朵小而茂盛的,品质才好。

蜂蜜

蜂蜜,味甘、性平和,可以润燥滑肠,清热润肺,同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此,天天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水,既可以补水,也可以排除毒素,防范感冒。

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[ 本帖最后由 哥只是传说 于 2019-3-29 09:43 编辑 ]

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